INSANITY CHALLENGE on kahekuuline treening- ja toitumisprogramm, mis koosneb:

• trennidest 5x nädalas
• 30 min päevas
• harivad loengud
• klienditugi 24/7
• kehaanalüüs
• toitumiskava
• järelvalve
• ohtralt motivatsiooni
• ligipääs meie suletud gruppi
• toitumisterapeudi konsultatsioonid

Tegemist on HIIT-tüüpi treeningutega (High-Intensity Interval Training) ehk kõrge intentsiivsusega intervalltreeninguga, mille soojendusosa suurendab pulsisagedust ja aktiveerib lihaste närvisüsteemi treeninguks. Pärast soojendust algab põhitreeningu osa (kombinatsioon jõuharjutustest, tõukeharjutustest ja füüsise parandamisest), mille käigus saate treenida täisvõimsusega. Vastupidavustreening, on inspireeritud erinevatest kergejõustikuharjutustest nagu põlvetõste ning mitmed hüpped ja liikumised, et arendada kiirust, jõudu ja vastupidavust. Tunnis näitab treener nii LIHTSAMAID kui ka RASKEMAID harjutuste versioone, mida on LIHTNE järele teha – lihtsalt vaatad, kuidas treener teeb ja teed järgi.
Korraliku pingutuse korral võib treeningus põletada kuni 700kcal!

Miks HIIT tüüpi treening hea on? 
• Ta kestab ainult 30min – puudub ettekääne “Mul ei ole aega”!
• Aitab väga efektiivselt rasvaprotsenti vähendada, uuringute kohaselt mitmeid kordi paremini, kui tavaline cardio (madala intensiivsusega pikaajaline treening)
• Parandab keharasva energiaks muutvate ensüümide produktsiooni.
• Suurendab treeningujärgselt hapnikutarbimist, misläbi keha põletab rasva ka pärast treeningut kuni 72h
• Suurendab lihasmassi ja trimmib nahka
• Parandab enesetunnet soodustades erinevate hormoonide teket

Kuidas kogu Challengi protsess välja näeb?
Registreeri end väljakutsele!
Kui kõik sobib, teostame vajalikud mõõtmised, teeme pildid ja kehaanalüüsi. Vastavalt sellele paneme paika tegevuskava ja toitumise ja sa valid endale sobiva paketi.
Treenerid peavad PIDEVALT järelvalvet Sinu tegemistel, Sul jääb ära võimalus VIILIDA!
Kuu mõõdudes võtame uued mõõdud ja teeme uued pildid. vajadusel muudame tegevusplaani. Nii tagame arengu terve CHALLENGE jooksul.

See ei ole puhtalt trenn vaid ELUSTIILI muutus! Algus Sinu paremale elule või lõpplihv juba alanud teekonnale. Me muudame arusaama tavalisest spordiklubist. Me lahendame igaveseks nii põhjused kui ka tagajärjed! ME HOOLIME SINUST KA HOMME!

Edasine valik on SINU! Jää edasi diivanile vedelema või TULE TRENNI!
Alustame Sinuga või Sinuta ja toome vaatamiseks suurepäraseid transformatsioone, mis võiksid olla vabalt Sinu OMAD!

Registreerimiseks saada kiri info@klubi26.ee ja pane Facebooki üritusele ATTEND.
Mitmekesi tulles või varem juba osalenud klientidele soodustused.
Lisa infot saad, kui kirjutad meile

69€

Online pakett

  1. Treeningvideod
  2. Trennid kodus
  3. Retseptiraamat
  4. Poodlemisnimekiri
  5. Näidismenüü
  6. Online loengud                                                                                                                                                                                                                                                                          

149€

Saali pakett

  1. Treeningvideod
  2. Saalitrennid
  3. Retseptiraamat
  4. Poodlemisnimekiri
  5. 4 nädala menüü
  6. Mõõtmised/kaalumised
  7. Toitumisloeng
  8. Kehatüüpide loeng                                                                                           

 

199€

Personaalne

pakett

  1. Treeningvideod
  2. Saalitrennid
  3. Retseptiraamat
  4. Poodlemisnimekiri
  5. Personaalne toitumiskava
  6. Mõõtmised/kaalumised
  7. Toitumisloeng
  8. Kehatüüpide loeng
  9. Kehaanalüüs
  10. Särk                            

 

Hommiku 3
3. korrus, klubi Vaarikas üleval
info@klubi26.ee
56261526

Designed by Reimo Tsepkin